王欣雅记得上次她看高凡举杠铃的时候，还举的是350公斤的，这次回来就变成了400公斤的，这才过去了两天多时间，高凡又增加了50公斤，这无疑就增加了很大难度。

她一脸惊讶地看着高凡说：“每次看到你训练，我都觉得非常不可思议。你真的很让我惊喜。你能举起400公斤的杠铃，说明你的臂力已经在500斤以上了。这样的臂力真的很惊人，也很少见。”

高凡觉得举起400公斤的杠铃对他来说毫无压力，要是再加50公斤，也许照样能举起来。不过，他知道训练不能太着急，所谓欲速则不达。即使他力量很强，也要循序渐进，不然很容易拉伤肌肉或者筋骨。

他决定先训练几天400公斤的杠铃。然后再往上加重量。他的目的是最后可以用双臂举起1000公斤的杠铃，这样的话，他单臂至少就有1000斤力量。

他真不敢想象，要是单臂有千斤之力的话，那他的拳头会有多厉害。他也期待那一天能早点到来，这也是他这么认真坚持高强度训练的动力。

他对王欣雅说：“也许再过半个月，你会更惊讶。说实话，我现在每次训练的时候，都觉得全身充满力量，那力量就像江水一样绵绵不绝。这很不科学，因为一般情况下，这样干强度的训练非常消耗体力，只要训练两个小时以上，体力肯定会消耗很多。”

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