兰姐低声说，刘诗曼记录下兰姐说的每一个字，一套女子柔术，这是兰姐为刘诗曼量身定制的。利用她身体天生的柔韧性，专门针对柔软的培训，柔韧性是基础，加上速度和诡异的角度，出其不意攻其无备，面对比自己强大的对手，也会取得意想不到的效果。

练武，是要从小开始，才是最好的，而且要有一定的天赋，在这方面才能有一定的成就。常年苦练不缀，才能变成真正的高手。

半路出家练武，只是无奈下的行为，不可能成为真正的高手，能够达到的境界，可想而知。

刘诗曼没有练武的底子，从小也没有接触过这些，兰姐早已经考虑过这些，需要对她有针对性的培训，扬长避短。柔韧性虽然不是多么厉害的东西，却是普通人很缺少的，尤其是没有经过训练的人，成年之后，柔韧度极其有限，骨骼关节僵硬。

从刘诗曼被到牢房开始，兰姐就在观察这位新来的犯人，引起兰姐关注的最大原因，刘诗曼和兰姐一样，都是华夏子孙。

兰姐观察刘诗曼这么久，发现刘诗曼的身体柔韧度，比那些自幼就开始培训的人，不差什么。计划早已经在兰姐心中形成，想和刘诗曼接近，了解她，看她是不是适合做搭档。

这一次刘诗曼救了兰姐一命，她才正式决定，传授给刘诗曼一些东西。

病床上，兰姐沉睡过去，刘诗曼在兰姐对面的病床上，把记录下那些看了几遍，在脑海中先有一个印象。之后试着按照这些去做一套动作，动作不多，却很考验身体的柔韧性和忍耐力。她觉得兰姐教授的这些，和小蜜之前教给的瑜伽体操有些相似，更高级一些。

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