随着义兄的话，舌根之下，左右金井和石泉果然源源不断的生出香甜之津来。很快便填满整个口腔之中，由义兄所说的话，我也不敢吐，只等着那津液快要破唇而出时，才引吞而下，直入任脉，是为造精血之妙途，盈内息之捷径！

义兄的导引之语继续不停，道：“呼吸绵绵，微降丹田。调呼理吸。闭口用鼻！至虚极，守静笃，呼吸顿断！”

这便是调息，我知道这调息是要求人深、细、长、匀的，不论是顺呼吸还是逆呼吸。都要求腹式呼吸，这样才能做到“深”。

自己也听不到自己的呼吸声，便是“细”。

呼吸拉长，要息息归根，下降丹田，不能憋气。要放松自然，这便是“长”。

节奏快慢均匀，务要心息相依，不即不离，达到息不调而自调的境界，便是“匀”！

这四点，我从以前练气的时候都在做。因此，即便是义兄不加导引，我也能堪堪做到，只是，在义兄的导引之下，这四点，竟似是做的更顺畅，更轻松，更成功了！

欢喜之际，义兄又是一道口诀念诵而出：“天下地上安祖窍。日西月东聚先天！玄关之后谷神前，正中有个空不空！此即为--心神意守，意守祖窍！知而不守是正功，有心有相则落空！”

所谓“心神意守，意守祖窍”，关键在于“祖窍”！但是，何为“祖窍”？

“祖窍”在二目中心，是历代经书不载，古今祖师秘而不传的一窍！

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