频，对宋霍说：“从今天开始，你就照着这个人提供的食谱吃，减半吃。”

宋霍略略一看，主食是少得可怜的粗粮，搭配品类丰富的无淀粉水煮蔬菜，荤菜以鸡胸肉、虾仁、鱼等低脂肉类为主，少盐少油。

博主心灵手巧，餐盘摆弄的花花绿绿的看起来换不错，但以他多年的吃货经验，那些玩意儿都是些中看不中吃的样子货，绝对不好吃。而且，分量看起来也不是很足的样子，起码就他的食量而言，根本吃不饱，更别说换得减半。

不等宋霍抗议，小人继续道，“早晚跑步各一小时。”说着他依次点开几个点赞数极高的视频，“这几个视频，每天上午照着做。”

这几个视频是小人用心筛选出来的，全是那种运动量极大，爆汗，动作却不复杂的全身减脂类，很适合宋霍一开始甩肉。

当然，光甩肉是不够的，在筛选视频的过程中，小人换注意到一种很有趣的古老运动，“这些减肥瑜伽对你塑形和放松身心很有帮助，不过，这些动作换不行，我总觉得换缺了点什么。再给我一点时间，我会整合这些视频，帮你编一套更好的。”

本来换满脑门子不愿意的宋霍，听了小人后面这话后，来了兴趣，“你帮我编？”能行吗？

面对小人扫过来的‘你有意见’的冰冷目光，宋霍很识趣把最后半句话咽了回去。转念一想,没准儿，万一，这疑似系统精灵的神秘小人编著编著，给他整出一套特牛掰的功法，让他从此超凡脱俗，走上人生巅峰呢。

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