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晚上十一点，地下室。

沈绪盘腿坐在道家式样的蒲团上，拿着雷属性炼体法门，凝眉沉思。

上面记载的内容很简单，一共有五步：

锻皮，锤骨，炼筋，蕴脏腑，合身。

每一步都有配套的动作图案。

除此之外，上面只有简单的动作要点和一些前人的注释。

沈绪和沈南青也是从前人注释中得知，该法门有配套的呼吸法。

且每一步的动作都配有相应的呼吸法。

练的时候需要两者相互配合，才能吸入雷灵气，达到炼体目的，否则就是广播体操。

两年前，沈绪向超凡取经时，超凡提到过有关用灵气淬体的信息。

超凡是利用对灵气的绝对掌控，以灵气滋润自身，潜移默化的改善、强化身体。具体方法是直接强行将灵气纳入体内蕴养五脏六腑。

这种方法有很大的局限性，且不说前提是要达到超凡境，对灵气属性还有要求，以不适合的灵气属性淬体还会有副作用。

比如国内超凡的属性是木属性。木属性具有治疗的特性，用来淬体效果拔群，除了国内超凡明明五十岁了，看起来像是二十岁，还拥有极强的自愈能力。

而灵武、异人两个文明的超凡，一个是土属性，一个光属性。

这两种属性就不适合炼体，强行炼体后，二人的身体是强大了，寿命也延长了，可副作用让二人一个肤色如土，一个身体发光，如同怪物。

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