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徐茵继续往下看，早饭后小步蹓跶消食一刻钟，随后自行活动，强度以微出汗为极限，否则过犹不及。

中午的伙食里添了一道药膳，和早餐一样，也是一周七天不同样。

其中几道药膳，竟然连徐茵都不知道做法。

她在燕朝时跟着身边的嬷嬷学过药膳，此后还用能量点兑过几本药膳食谱，居然有这么多没看过也没听过的药膳方子？

她拿起手机搜这几道药膳，发现网上并没有这道药膳的做法，只说历史上有过，某某皇帝服用这道药膳活得很长寿，但配方在历史长河中失传了。

“小念，这道药膳配方你有吗？”

既然已经失传，想必机器人也答不上来。

没想到小念竟然说“有的”。

旋即很快调出这道药膳的做法。

徐茵：“……”

仔细看完配方，她默了。

以她积累的中医药知识，这道药膳绝对有用，并且是所有养生药膳里效果最好的。

不禁好奇，堂哥是怎么把这份药膳方子拿到手的？就算有钱能使鬼推磨，但民间不都说失传了么？

继续往下看，午饭后依旧是小步溜达消食一刻钟，随后小憩半小时。

起来后自由活动，强度仍旧是以微出汗为宜。

晚上的伙食相对中午要清淡许多，也没有弄很复杂的药膳，是为了减轻脾胃和肝肾的负担。

晚饭后散步半小时。

睡前刮一遍肝经，而后药浴泡脚，每周七天不同的药浴方子。

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