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若说范萦怀的一息功走的是北方内功的路子，那方轻烟的内功属于南方的练功法门，两者只见颇为不同。

一息功讲究的是让内力在大周天小周天内运行得越快，内力自然增加得越多，练功诀窍在于勤，在于坚持，注重大周天所得的内力；而方轻烟所习的内功名叫百川功，取义自海纳百川有容乃大，南方的内力通常将每条经脉比作小川，丹田比作大海，修炼每一条经脉上的内力，然后一一汇聚道丹田内储存起来，注重小周天。

因此江湖上总有传言，小周天内的任督二脉偿若打通后，内息无时不刻地在两条经脉间流转声声不息，内力也就不断增加，可说永无止境，只不过打通任督二脉，只有在内力到达一定的境界后，才会自然而然地被打通。

少林寺秘藏经书中，有两本经书可以看做这两种内力修习的代表，一本是《易筋经》，一本是《洗髓经》，前者近乎南方的练功之法，后者则是北方修炼内功的巅峰。

这两种练功法门可说是截然不同，再加上武林规矩所限，因此从未有人学了南方内功修炼方法后，又学了北方内功修炼的路子，除此以外，这中间还有一道难以跨越的门槛，那就是先入为主的成见。

北方人看不起南方人修炼内功的办法，认为从小周天练起，不免有些舍本逐末，毕竟大周天的正经和奇经才是正道，而南方人又认定北方人顽固不化，不懂变通，一个劲地苦练，让内功进境极缓，只不过双方练到一定地步后，内力修为都差不多，因此谁也说服不了谁。

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