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吃过晚饭,唐牧之给杜秉乾找好房间,而后先叫他先看看那本《元精功》。
《元精功》其实不能算作什么功法,它里面只是讲述一些保养元精的理念和口诀,但有使人清净,警醒人的作用。杜秉乾读完了元精功,唐牧之教他练起站桩的“洗髓吐纳功”。
“嗯……用鼻孔呼气,呼气的时候让肚子凸起,吸气的时候让肚子凹进去——这就叫‘逆式呼吸’。”
这也是一种讲究,据说人平时的呼吸并不能把肺里的气体全部排出,总有些气体沉淀在肺的底部,而逆腹式呼吸能够最大限度地让这些气体和外界得到交换,增强人体“吐故纳新”的能力。
中医上讲,肺是保护人体的屏障,所以锻炼肺的机能就非常重要。而肺的运动形式很简单,就是“开”和“合”。可是现代人越来越少从事体力活动,导致肺的这个机能逐渐衰落,使这个屏障护卫人体的能力也随之减弱。所以,逆腹式呼吸可以加强这个护卫能力。
“放松……做这动作要很放松才行。”
站桩炼炁是风险最小的入门手段之一,但相对的,练它获得炁感的速度就不快。杜秉乾练起功来很热烈,站了好几个小时的桩都没觉得累,看起来还是蛮有天赋的。
“喔……”唐牧之看着杜秉乾的动作,正在一步步放松下来,正向最标准的动作逼近。
第二日,依旧是盯着杜秉乾练功,唐牧之起得极早,没想到杜秉乾昨天站过桩睡了一觉后,神采奕奕的,效果很好。
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