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旬月后
曹昂身着单衣,在院子中,开始习练华佗所传授的五禽戏。
起手虎戏。
只见他手足均着地,反复三次身躯前纵后退,继而引腰、昂头,如虎行步,前进、后退七步。
“虎戏气势威猛,能升肾水之气以固肾,肾气固则精气足,气足则五脏六腑皆固。久练能通督脉,督脉通诸脉皆通,精力自然充沛。固本培元。”
曹昂一边习练一边自语道。
鹿戏,曹昂双足着地,两次回眸顾盼,左脚伸右,右脚伸左反复三次。
较之虎戏的威猛,鹿戏则显得安详,需要以意领气,气蓄于丹田。
“能使气盈溢而散布到人体内各处,配合呼吸,气行血走,血液循环周流。正如华佗所述,血脉通,病不得生。”鹿戏练毕,曹昂额前已经见汗。
复又仰卧,两手抱膝抬头,躯体左右倾侧着地反复七次,后蹲起,双手左右按地。
熊戏沉稳,模仿熊的形象,取其体笨力大敦厚之性。
习练时,意随形动,形随意动,达到形意一体。“熊戏主脾胃,练熊戏能起到四肢筋腱﹑肌肉发达、增长力气、灵活关节、强身壮体的作用。”
后双手攀物悬空,伸缩躯体又七次,以下肢钩住院中树桩使身体倒悬。
然后手钩物体做引体向上七次。猿戏灵巧,仿效猿的动作,外可练肢体灵活,内可抑情志动荡,即可练心。
“心神主血脉,血脉疏通可提神,因此久练猿戏,能够灵活脑筋、增强记忆、开阔心胸,可防健忘,心病脑疾。”
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