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早上七点，太阳刚刚露头，华裕琳就已经准备好跑步了。今天不光是她一个人跑，她还要指导周可为跑步。昨天他俩约好了，一起跑步，算是把恩怨一笔勾销了。

华裕琳转动脚后跟，弓步压腿，身体前屈，手掌触地，认真地做热身运动。周可为照葫芦画瓢，虽然做得不到位，但也感受到了一丝拉伸的感觉。

“一定要充分地热身。”华裕琳叮嘱道：“否则，很容易受伤的。现在天这么冷，关节都被冻住了，更得好好热身。”

“哦，知道了。”

周可为很少被人教育。可他是个运动白痴，他只能按照华裕琳说的来做。太久没运动了，关节咔咔响。

他从小到大都没怎么运动过，刚跑了二百米，就跑不动了。论体力，他还不如年过五十的老爸。

华裕琳倒着跑步，问道：“需要我等你吗？”

“不用……”周可为气喘吁吁：“我跑得太慢了。”

“我想嘲笑你来着，念在你态度良好的份上，我暂且放你一马。”华裕琳说道：“不要着急，慢慢来。但是也别对自己太宽容，如果身体没有任何的酸痛，那你的运动就是无效的。”

不爱学习的华裕琳，总能说出一些很有道理的话。

周可为咬紧牙关，说道：“那我就再跑二百米试试。”

“你又不是练竞技体育，不要追求速度。哪怕你跑得比乌龟还要慢，但是，只要你坚持匀速，你就会跑很远的。”

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