矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、过独木桥、高板墙、钻铁丝网。

然后再转折，同样的过程反过来，回到起点位置。

来回共四百米。

这是四百米障碍的基本标配。

可众人看着这障碍跑的场地，总觉得有哪里不对劲。

五连桩上，似乎抹了油，看起来滑腻腻的，壕沟也比正常标准要深。

之后是矮墙。

标准的四百米障碍里，矮墙才一米四，但这矮墙，好像有一米六。

高板跳台也比正常标准高，高墙就更不用说了，更高，独木桥上，也不知道涂了什么东西，黑乎乎的。

铁丝网更可怕，钻铁丝网，顾名思义，人从铁丝网下面钻过去。

可正常的铁丝网下只会有铁丝的接头，然而眼前的铁丝网，下面每个铁丝结点处，用细细的白线绑在上面，被绑在一起的，还有无数根尖锐的绣花针。

看到这里，众人不禁感到头皮发麻。

这是要玩死人的节奏吗？

陆变态的声音还在继续：“是不是很简单啊，都说了是你们平时训练的项目，都别紧张。”

背着一只手，陆宁来到几人面前，咧唇，露出八颗洁白的牙齿，笑意森森：“1分30秒算过关，机会我已经给你们了，不要求你们一次达到，只要今天之内，有一次在规定时间内完成，都算过关，怎么样，陆教官是不是很和善？”

和善你大爷！

几人只想朝他脸上吐口水。

难度加大就算了，时间还缩短那么多，这是要人死的节奏，1分30秒，别说一天了，一个月只能能达到都算突飞猛进。

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