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关琅穿着这件负重，果然觉得效果非凡。

即使它的重量还是稍微轻了些，但在二十公里的长跑下来，这种平时瞧起来不温不火地锻炼，竟也让他汗流浃背，手脚都出现了十来分钟乏力的情况。

关琅坐在路边的公园椅上休息了一会。

训练效果让他很满意，看起来这种负重加练并不会对他的身体造成什么不可逆的损伤。

是一项值得长期坚持下去的锻炼。

虽然在效果上并不如消耗内力去练习武技来得好。

但胜在跑步这件事并没有太多的限制，不像练习武技一样需要消耗大量的内力。

内力短时间内的重复消耗及恢复对身体来说是一件负担很大的事情。

关琅在找了块空地，又开始做起了俯卧撑。

每秒钟一个的速度，一口气一做便是三百个才停歇。

三百个已经是极限了，高强度的锻炼后需要休息补充恢复体力。

体力恢复后，关琅又重复做了两组合计六百个俯卧撑。

关琅发觉腹部稍微有些发热，今天的训练看起来恰到好处，他也没有过量训练。

毕竟是第一次负重的夜间锻炼，循序渐进为好，第一次的练习不宜过量，也是给身体负重训练一个适应期。

关琅回到家里，睡了一个好觉。

周三凌晨三点，关琅又准时起身。

不过今天和往常有些许不同，他等待许久的一件事终于在今日盼成了。

关琅打开系统武技融合面板。

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