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分卷阅读25

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不过来。

即使是这样他们还是坚持让肖燕去跑步和学习,他们还专门给她办了一张健身卡,时间不长,就两个月的。

肖燕也没有辜负爸爸妈妈的好意,每天坚持去健身房,一个小时有氧,一小时无氧,再来半小时拉伸。

具体分下来就是先在跑步机上坡度走10分钟热身,然后去做无氧运动,一三五上半身,二四六下半身。

上半身的胸背胳膊,主要就练引体向上,现在的她做不起来,就在辅助引体向上机上做,慢慢的加重量。

下半身臀腿的运动主要以深蹲和在蹬腿机上运动为主,她专门买了一节私教课,教练给她介绍了各种器械的使用方法和注意事项。

不得不说,有时候真的需要付费服务,有了教练的介绍她少走了很多弯路。

当然了,她就买了一节,没有继续买,教练是很想她再买几节的,可是肖燕表示她真的没钱了。

再多的话也抵不过一句‘没钱’,看着挺像小肥羊的,可是就只买了一节课,私教JACK表示,这次也许是他看走眼了。

肖燕就按照她的计划在锻炼,每天风雨无阻两小时,期间不玩手机,来了就直接上跑步机热身,然后无氧30-45分钟,剩下的时间就是跑步和椭圆机交替。

每次结束的时候,肖燕都累的满头大汗,这时她就会想起饼饼,也不知道饼饼同学闭关修炼的怎么样了。啥时候才能出来,怪想它的。

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