打坐打坐时在心中意想佛光——说到这个瑶光必须得吐槽，定寻是道士练的功夫却是佛家的。问起来，他只说是家传功夫就这样子，再说了，红莲白藕清荷叶三教原本是一家。

瑶光不免又要吐槽这不对呀？既然是你家传功夫那更不该是佛家功夫了呀！难道……你家祖上有谁当和尚了？呃然后又还俗了？嗯，难怪你要在佛堂授课呀。

定寻没法回答，就恼怒起来“先前我亲自教过两个徒弟，谁也没你这么多话！修习武功最忌分心，轻则练岔了气抽筋腹痛，重则走火入魔半身不遂。我看，为保性命，你还是算了吧。”言毕拂袖而去。

吓得瑶光再不敢吐槽了。

她赶快按他说的口诀在蒲团上坐好，五心向天，闭目凝神，吞吐呼吸。她做了一会儿，倒没出现什么不良反应，只觉得听觉更敏锐了些，感到定寻回来了，就坐在她对面的蒲团上看着她。

定寻见她学乖了，就接着教她如何意想佛光。

意想时，要先内视体息，在想像中收纳身体各种微小的光亮，配合呼吸方法将之聚成一团。他刚才所教的呼吸方法在瑶光看来和瑜伽中的许多呼吸方法有相似之处。她练过许多年瑜伽，很快便能找到法门，成功在脑海中想像有一团光团，随着呼吸变大变小，变明亮或是变黯淡。

这节课就到此为止了。

定寻叫瑶光回去后自行练习，下次再来授课时根据进度教学。他还叮嘱，口诀只能由口传耳，绝不能以纸笔记录。此外，若是吐纳打坐时看到异象，或是感到周身热、冷，或有浮空之感，都是正常的，只要继续呼吸就行了，不必大惊小怪。瑶光自然一一答应。

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