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最开始的几天，牧尘会指导各项训练的理论知识，平时训练并不多，将士们还感觉比较轻松，只是这些理论知识，会让他们的世界观，产生颠覆。

经过初期的理论训练，数万潜龙将士，就被牧尘拉入了无底深渊，排除必要的岗哨，所有潜龙将士，在清晨朝阳还没升起，就已经在广场集合。

起床的第一件事，就是长跑，绕着整个训练基地长跑一圈，估计路程有几十公里。之后，休息用餐，用餐结束，继续一个时辰的体能训练，主要有障碍冲刺、蛙跳、反复横跳等，常规体能训练，由于潜龙将士本身体能较好，牧尘若想达到训练效果，只能不断加强训练强度，受苦的，就是那些将士了。

体能训练结束，则是系统指导《擒拿手》和《踏雪无痕》两门武技，然后两两对练，牧尘这时候，会叫上几个对手和自己对战，一方面，是亲自传授战斗经验，另一方面，是想融汇贯通自己的技巧。

结束早上的武技训练，下午开始，又是一个时辰的体能训练，几乎每次高强度的训练开始，都会先进行体能训练，压榨身体潜能。

至于下午的训练，则比较多变，战术理论，合击战术训练，交替进行，之后还有射击指导，潜伏训练，还有，各种其他训练科目，几乎不会有一丝休息的时间，所有将士都像发条上的齿轮，一个推着一个前进，然后，不断重复这样艰难的训练。

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