对于前面太极拳套路的几个动作的介绍，其中穿插了许多具体问题的介绍，这些具体问题只能在打套路时配合习练过程才能介绍清楚，否则只谈理论是无法让大家明了的。现在大家有了对太极拳套路几个动作的打法的认识，我们再回头来说意。

这个意字，在内家拳中是一个非常重要的东西，内家拳被习练成为花架子，就在于心意不明，即不明白心力，也不明白意。

但是空谈“意”之理论，大家还是不明白，所以只能在以打套路动作的实践之中来挖掘意字的本质。

意，是内家拳周身整体能量蓄发的一部分，不是指大脑意识和意念，大脑意识和意念是不能生成任何能量蓄发的。

意，用科学道理来说就是人体肌肉或者组织器官的“记忆力”，就如同女人能够闭上眼睛织毛衣，男人能够闭上眼睛敲打键盘一样，这个闭上眼睛而身体自己能够完成动作的东西，就是内家拳中所说的“意”。

内家拳为什么要习练出意？

就是因为内家拳的肌肉不是以正常的紧张收缩的方式去蓄发能量，而是以周身整体压缩旋转的方式去蓄发能量，所以这习练内家拳的过程，就是一个换力的过程，就是一个改变肌肉正常功能的过程。那么要把肌肉改变到什么程度呢？

要把肌肉改变到出现了“意”的程度。意，就是周身整体各个部位对以心行气、心神抽合、心力而形成的压缩旋转的条件反射，这个条件反射才能够将内里的心力与外部周身整体压缩旋转之力合一，即心力一启动，心神一抽合，周身整体就开始生成压缩旋转，从而达到内外合一的程度。

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