范甘迪所期望的那种自信绝不是仅停留在投篮上，更多的是指那种锲而不舍的集体精神，当对手的防守极为出色时，如果你是在做难度较大的掩护转身切入，很可能第一个传球不会奏效.也许直到第三个也是没用，甚至你需要再重新打一个掩护转身切入但不管是什么，你都应该次比一次有信心，而在太多的情况里，我们往往越来越不自信，甚至希望不如重新开球如果我们在这个问题上可以应对自如，那又有什么难的呢?

当然，姚明在面对对方用身体来防守自己时，也采取了调整措施首先在对方用身体将他顶到外围时，他会尝试着将对方的中锋拉出来，利用自己的跳投吸引对方的防守，或者和自己的后卫做挡拆，然后在高位进行跳投，这点对于其他球队的中锋来讲都是不具备的技术。而且姚明现在针对上肢力量也做了加强，球队训练员法尔森每天都要对姚明进行专门的训练，法尔森是火箭队前任天王巨星奥拉朱旺的专属训练师，他的训练课程主要就是上肢力量，首先是跳绳.连续跳三分钟不得间断，而且跳绳时双腿不能弯曲，这是要训练姚明的连续起跳能力、在NBA的禁区讨生活.这个能力是必不可少的。

接下来是蹲举，从45磅开始增加，一直到630磅，这对双腿十分有力的姚明来讲也并不轻松。最后才是上肢力量的训练.拿一颗大约18磅重的实心球，高举在头顶，手臂伸直.然后在体育馆里要来回走上十趟，这个训练同时会用到手臂，背部和腰部，对于上半身的锻炼非常有用在这些训练结束后，姚明并不能直接进行休息，而是要投入到队内的分组对抗中，只有这样，才更有实战性的意义。

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