于得力的地下办公室内，器具齐全。

季荣光、楚天等人看他做热身运动，看得很是无聊。不过楚天也很惊讶，一个四十多岁的男人，筋骨都开始老化僵硬，居然还有这种柔韧度，难怪他那么跩。

只见于得力微微发力，嘿一声低吼，身上肌肉都膨胀了，胳膊就跟铁块似的。

抓起杠铃，狠狠提起，一下子就提到了半腰。这一下，连杜宇、季荣光都不由得惊叹了，忍不住给他鼓掌叫好。

于得力更加得意，持续发力，嘿一声低吼，将杠铃高高举起。当然，此时他的脸已经涨得通红，小腹也微微鼓起。他还是咬着牙，坚持举着杠铃，原地转了三百六十度，而后咚一声将其丢下。

那地板，都被杠铃砸得嗡嗡响，可见这杠铃，是绝对的货真价实。

丢下杠铃之后，于得力趁人不注意，背过身去深深地吸了几口气，两只手都微微颤抖。

“哎，年纪不饶人哟！”他心里暗道。

“好！”楚天带头给他鼓掌，这可是真心实意的，“于哥你厉害啊，四百斤，就这么轻松举起来了！”

还竖起大拇指，季荣光等人也跟着赞叹。

“这也没啥，我不比以前了，像你这么大的时候，提这个就跟吃豆腐似的。”于得力嘿嘿一笑，“怎么样，要不要一点点加上去？刚才我的热身动作你有没有学会？来我教你……”

说完，他背对楚天，开始讲解热身动作，教他如何保护关节、肩膀等。

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